Tuyệt đối không làm 5 việc này trước khi đi ngủ

1. Quên tẩy trang

Không tẩy trang và làm sạch da trước khi ngủ được xem là sai lầm quan trọng nhất khiến làn da ngày càng xấu đi. Phấn trang điểm, bụi bẩn tích tụ qua đêm sẽ làm bưng bít lỗ chân lông, khiến da nổi mụn và lão hóa nhanh chóng. Hãy chắc chắn rằng bạn luôn tẩy trang thật kỹ trước khi đi ngủ với một sản phẩm chuyên dụng.

2. Ăn trước khi ngủ

Ăn ngay trước khi ngủ không chỉ khiến bạn tức bụng, khó ngủ dẫn tới ngủ không sâu giấc, da trở nên nhăn nheo mà còn khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Bạn không nên ăn hay uống trước khi ngủ để đảm bảo mình luôn khỏe mạnh và sở hữu làn da đẹp rạng ngời.

3. Vận động quá mạnh

Các bài tập nhẹ nhàng có thể giúp bạn có một giấc ngủ sâu. Tuy nhiên, nếu bạn vận động quá mạnh và tốn sức, các tế bào thần kinh sẽ bị kích thích, nhiệt độ cơ thể tăng lên, các cơ căng ra khiến bạn khó ngủ và dẫn đến mệt mỏi khi thức dậy.

4. Xem tivi, dùng máy tính

Chúng ta thường có thói quen xem tivi hay ngồi trước màn hình máy tính ngay trước khi ngủ, việc làm nay sẽ khiến bạn thức khuya hơn và làm xuất hiện quầng thâm mắt, da trở nên nhăn nheo đồng thời khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải vào sáng hôm sau. Vì thế, hãy tắt tivi, màn hình máy tính và điện thoại trước khi ngủ 30 phút nhé!

5. Dùng chất kích thích

Để thức dậy với làn da đẹp rạng ngời, bạn tuyệt đối không nên uống rượu, cà phê hay thuốc lá trước khi ngủ. Các chất kích thích này sẽ khiến bạn mất ngủ, thức khuya và ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe cũng như làn da.

 Hà Phương