Không như nam giới, phụ nữ cần cố gắng nhiều hơn để có được nét đẹp này. Về mặt sinh học, một số phụ nữ phải tập luyện cực nhọc hơn để có cơ bắp săn chắc như nam giới. Họ có khuynh hướng tích lũy mỡ toàn thân nhiều hơn. Tuy nhiên, với sự kết hợp thông minh giữa chế độ ăn và tập thể dục, phụ nữ sẽ có được cơ bụng săn chắc như mong muốn.