Điều kỳ diệu gì xảy ra nếu bạn ăn táo mỗi ngày?

1. Giảm cân

Điều đầu tiên khiến bạn muốn ăn táo ngay lập tức chính là tác dụng giảm cân siêu hiệu quả. Trong trái cây thân thuộc này có chứa hàm lượng lớn vitamin cùng chất xơ, có tác dụng tăng cảm giác no lâu, ngăn chặn cơn thèm ăn và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh hơn. Nếu bạn đang có ý định giảm cân, đừng quên ăn táo mỗi ngày nhé!

2. Làm trắng răng

Bạn tin được không, các axit trong táo có tác dụng làm trắng răng và loại bỏ vi khuẩn một cách tự nhiên, đồng thời hơi thở cũng trở nên thơm mát nữa. Chăm chỉ ăn táo không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn sở hữu hàm răng trắng sáng mơ ước.

3. Làm đẹp da 

Điều tuyệt vời tiếp theo mà táo mang đến cho bạn chính là dưỡng da đẹp mịn màng. Hàm lượng vitamin A, B, C cùng chất chống oxy hóa dồi dào có trong táo sẽ giúp bạn dưỡng trắng da, chống oxy hóa và ngăn ngừa mụn trứng cá siêu hiệu quả. Bên cạnh việc ăn trực tiếp táo, bạn nên kết hợp với các món salad hay nước ép, sinh tố táo nhé!

4. Làm đẹp tóc

Nhờ hàm lượng protein, chất béo, canxi, sắt, phốt pho…dồi dào, táo có tác dụng giúp tóc trở nên đen bóng, óng mượt và ngăn ngừa tình trạng rụng tóc mùa khô siêu hiệu quả. Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn ít nhất 1 quả táo mỗi ngày.

5. Ngăn ngừa các bệnh ung thư

Theo các bác sĩ, ăn táo thường xuyên sẽ giúp bạn giảm tới 50% nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi, 43% ung thư ruột  và 57% ung thư gan. Táo cũng giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch và tăng cường sức khỏe của xương.

Hà Phương