Ngủ nướng vào cuối tuần làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Theo giải thích của các nhà khoa học, sở dĩ như vậy là vì điều đó kích thích sự phát triển của cái gọi là "Jet lag". Được biết Jet lag là thuật ngữ chỉ sự mệt mỏi xảy ra sau một chuyến bay dài xuyên qua nhiều vĩ tuyến theo hướng từ Đông sang Tây hoặc từ Tây sang Đông. Sự xáo trộn này xảy ra đối với đồng hồ sinh học của cơ thể và mức độ hồi phục là khoảng một ngày với hành trình từ Đông sang Tây và khoảng một ngày rưỡi với hành trình  từ Tây sang Đông.

Các nhà khoa học đã khảo sát 984 người tình nguyện tham gia nghiên cứu ở độ tuổi 22 đến 60 và phát hiện các dấu hiệu "Jet lag". Đồng thời, các nhà khoa học cũng tính đến trạng thái sức khỏe, thời gian ngủ, bệnh mất ngủ, sự mệt mỏi, cảm giác buồn ngủ và các vấn đề của hệ tim mạch.

Theo đó, khi một người đi ngủ và thức dậy muộn hơn bình thường 1 giờ vào những ngày cuối tuần thì điều đó làm tăng 11% nguy cơ mắc các bệnh về  tim mạch. Đồng thời, tâm trạng cũng bị xấu đi và cơ thể trở nên mệt mỏi. Vì vậy, chìa khóa thành công là duy trì một chế độ ngủ và thức dậy ổn định. Để duy trì sức khỏe và tâm trạng vui vẻ, một người lớn cần ngủ vào ban đêm ít nhất 7 tiếng đồng hồ.

Sierra B. Forbush, tác giả chính của nghiên cứu lưu ý rằng duy trì chế độ ngủ ổn định đóng một vai trò quan trọng trong sức khoẻ của chúng ta. Đây là một phương pháp điều trị dự phòng hiệu quả, tương đối đơn giản đối với bệnh tim cũng như nhiều vấn đề về sức khoẻ khác.

Vũ Trung Hương