Giấc ngủ là vô cùng quan trong để hồi phục sức khỏe của con người sau một ngày dài làm việc. Tuy nhiên cũng có những người thường khó đi vào giấc ngủ hơn những người khác, hãy áp dụng một vài mẹo nhỏ dưới đây để có được một giấc ngủ ngon.
Tờ The Telegraph dẫn lời một nhà sinh lý học, chuyên gia về giấc ngủ, tiến sĩ Nerina Nerina Ramlakhan, khẳng định rằng bữa ăn sáng quyết định chất lượng giấc ngủ bữa tối.
Công việc, cuộc sống làm bạn hay lo lắng, mệt mỏi, căng thẳng khiến mất ngủ, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và nhan sắc. Chỉ cần 10 phút mỗi ngày cho những động tác yoga đơn giản sẽ giúp bạn xua tan mệt mỏi và có giấc ngủ thật ngon.