Gửi bình luận
Thân hình cân đối thực sự là điều không quá khó đối với những cô nàng có cân nặng quá khổ nếu kiên trì tập luyện và có chế độ ăn uống phù hợp.
Sau đây là những thực phẩm bạn gái nên lưu ý để có thể sở hữu vóc dáng cân đối mà không tốn quá nhiều thời gian và tiền bạc.
Khoai lang
Thường xuyên ăn khoai lang luộc thay cho những món ăn chứa tinh bột nhiều như cơm, bún, phở ,… là cách ngăn ngừa lượng đường có trong tinh bột gây béo đùi, bắp chân và bắp tay.
Thực phẩm chứa chất xơ
Cải xoăn, lựu, việt quất,… là những thực phẩm giàu chất xơ giúp giảm mỡ hiệu quả đồng thời còn giúp cơ thể săn chắc.
Bổ sung thực phẩm chứanhiều protein
Các loại thực phẩm như cá, đậu nành, các loại hạt,… chứa khá nhiều protein giúp cơ bắp săn chắc, giảm mỡ đùi hiệu quả.
Uống nhiều nước
Một cốc nước lọc lớn trước khi ăn khoảng 20 phút cũng là cách giúp no nhanh, lượng thức ăn nạp vào cơ thể ít lại. Đồng thời khi cơ thể đủ nước sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, quá trình đào thải cũng diễn ra tốt hơn.
Sữa ít béo
Sữa nguyên kem, sữa tươi có đường,… có thể khiến gia tăng quá trình tích tụ mỡ. Vì thế việc lựa chọn sữa không đường, sữa tách béo, sữa gầy là một sự lựa chọn khá khôn ngoan để giảm béo.
Và tất nhiên việc phối hợptập luyện một môn thể thao cũng là cách giúp bạn giảm mỡ hiệu quả và đồng thời cũng giúp hạn chế tăng cân trở lại.
