ăn kiêng

Trong quá trình ăn kiêng, chắc chắn cảm giác đói cồn cào sẽ luôn đeo bám bạn. Nguyên nhân thật sự không đến từ các bữa ăn. Với những mẹo nhỏ nhưng hữu ích này, dù bạn có phải ăn kiêng thì vẫn không cảm thấy đói bụng.

Bạn có muốn giảm cân mà không cần kiêng khem quá khắt khe? Kế hoạch ăn kiêng 8 giờ được giới thiệu dưới đây sẽ là lựa chọn phù hợp dành cho bạn.

Dường như mỗi ngày bạn đều bắt gặp một xu hướng ăn kiêng mới hứa hẹn giảm cân hiệu quả. Thật không may, có không ít chế độ ăn kiêng không phù hợp và trở nên kém hiệu quả.

Tục lễ chùa cầu an ngày đầu năm được xem là nét văn hóa tâm linh đối với người dân các tỉnh miền Tây nói riêng và cả nước nói chung. Phong tục này đã ăn sâu vào tâm thức của người dân và nó đã trở thành bản sắc văn hóa, là món ăn tinh thần không thể thiếu của người Việt Nam trong ngày đầu xuân mới. Với người dân, lễ chùa cầu an ngày đầu năm sẽ mang lại cho họ sự tự tin, tiếp thêm động lực để làm việc và mong muốn mọi điều may mắn, hanh thông.

Ngoài vai trò thiết yếu trong việc xây dựng và duy trì cơ bắp và mô trong cơ thể, protein cũng thúc đẩy cảm giác no bụng và có thể giúp kiểm soát cân nặng. Hãy ăn loại thực phẩm giàu protein để giảm cân.

Để giảm cân đạt được kết quả thì điều khó nhất là làm sao giảm được thèm ăn. Dưới đây là một vài cách giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.

Mới đây, các nhà khoa học đã phát hiện ăn kiêng trong 6 giờ và ăn bữa cuối cùng trong ngày lúc 2g chiều có thể ngăn chặn sự thèm ăn.

Để ngăn chặn tóc của bạn bị gãy rụng, bạn cũng nên đảm bảo nhận được đủ vitamin với chế độ ăn uống hàng ngày.

Ăn kiêng sẽ giúp bạn có thân hình quyến rũ và cảm thấy khỏe mạnh, tràn trề năng lượng. Để đạt được mục đích trên, bạn cần biết kế hoạch ăn uống trở thành một phần của cuộc sống. Ngược lại, nếu việc ăn uống là “cơn ác mộng” thì chế độ ăn kiêng của bạn đã đi sai hướng.

Với những ai chưa biết, thì có lẽ cái tên "low carb" sẽ quen thuộc hơn, bởi vì bản chất của chế độ Keto chính là chế độ ăn "low carb - high fat" (ít tinh bột, nhiều chất béo).

Điều mà thiên thần Candice Swanepoel, 30 tuổi, thích nhất ở hậu trường là tình bạn với các cô gái và tình yêu, cô đã tiết lộ ngay tại chương trình Victoria’s Secret 2018 diễn ra ở thành phố New York vào ngày 8.11 vừa qua.

Các nhà khoa Anh khuyên bệnh nhân tiểu đường thể 2 nên áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt để giảm cân ngay sau khi được chẩn đoán vì càng để lâu thì các tế bào beta càng mất khả năng chữa lành và bệnh tiểu đường đi vào giai đoạn mạn tính.

Nhiều phụ nữ bước vào tuổi 40, thậm chí có trường hợp mới hơn 30 tuổi bỗng dưng tăng cân một cách bất thường, dù họ ăn uống đơn giản hơn trước, có người còn ăn kiêng. Điều này đã khiến không ít phụ nữ cảm thấy lo lắng vì không những bị “cướp” đi vóc dáng mà còn khiến họ thêm già nua.

Theo The Independent, các nhà khoa học ở Đại học Yale (Mỹ) đã tìm ra cách chống béo phì độc đáo không cần áp dụng chế độ ăn uống kiêng khem và tập thể thao cường độ cao.

Nhiều nghiên cứu trên động vật trước đây chứng minh ăn kiêng làm tăng tuổi thọ và khả năng ghi nhớ, giảm nguy cơ mắc bệnh mất trí nhớ và nhiều bệnh khác. Tuy nhiên, các nhà khoa học chưa biết tại sao chế độ ăn kiêng mang lại những lợi ích đó.