Tập luyện những tư thế đứng lên rồi ngồi xổm xuống, giữ trong bài giây rồi đứng lên sẽ giúp các cơ vùng chậu và vùng đùi trở nên khỏe hơn, góp phần duy trì sự bền bỉ, dẻo dai của cơ thể. Không những thế, bài tập này còn góp phần cải thiện cuộc sống gối chăn, giúp bạn "yêu" khỏe hơn. Dưới đây là những hướng dẫn cụ thể cho bài tập để bạn cùng bạn đời thực hiện!
